皆さんこんにちは〜
川崎も今日は穏やかで過ごしやすいですね～いかがお過ごしですか？
社交ダンス教室すまいるよりお送り致します😄
今日は社交ダンスを元気に踊り続けるために体調を保つ冬場に免疫力を上げるための要素を5つご紹介しますね〜😄
1. まずはバランスの取れた食事:栄養バランスの取れた食事を摂ることで、免疫機能が正常に機能します。
2. 次にビタミンCの摂取:柑橘類やイチゴ、野菜などのビタミンCを含む食品は免疫機能をサポートします。
3. 亜鉛の摂取:赤身の肉、ナッツ、種子、全粒穀物などに含まれる亜鉛は免疫力向上に寄与します。
4. 良質な睡眠:十分な質の良い睡眠は免疫機能の正常な機能に重要です。
5. もちろんダンスで適度な運動:適度な運動は免疫機能を刺激し、全体的な健康を維持します。
どうでしたか？以外と当たり前の事とかありますが、出来てなくて免疫力下がってませんか？
もうすぐ春になりますので、皆さん体調に気をつけて社交ダンスを元気に踊りましょう！
ダンスパーティーも徐々に迫ってきましたので、レッスンにフリーダンスに身体を動かして良い踊りをしましょう😊✌
ダンス教室の方も活気があって、とても楽しいです✨
今週のダンスサロンの方は土日の２日営業となっております！
沢山のお客様のご来店お待ちしてます！
